"5 loại trái cây giàu collagen giúp phụ nữ trên 30 có làn da đẹp: Thanh nhiệt, giải độc, chống lão hóa và hỗ trợ tiêu hóa"

Lão hóa là quá trình tự nhiên mà phụ nữ thường trải qua sớm hơn nam giới, đặc biệt sau tuổi 30, khi áp lực cuộc sống gia tăng và nội tiết tố estrogen giảm, dẫn đến nếp nhăn và béo phì. Để chống lão hóa và giảm cân, phụ nữ cần tập thể dục, kiểm soát chế độ ăn, bổ sung collagen, ăn nhiều rau và trái cây. Một loại quả giàu collagen là dứa, giúp thúc đẩy tiêu hóa, giảm béo và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Dứa giàu vitamin B giúp trì hoãn lão hóa, làm sáng và giữ ẩm cho da, đồng thời ngăn ngừa nếp nhăn. Xoài chứa đường, protein, chất xơ và beta-carotene, đặc biệt giàu vitamin C cần cho sản xuất collagen. Pectin và chất xơ trong xoài giúp giảm cholesterol, kiểm soát huyết áp và tăng cường miễn dịch. Cam giàu vitamin C hỗ trợ sản xuất collagen và elastin, giúp da săn chắc, đồng thời chống lại gốc tự do.

Phụ nữ nên ăn cam hàng ngày để cải thiện làn da. Quả lựu, với nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do và giảm viêm. Lựu có khả năng chống oxy hóa gấp ba lần so với trà xanh, bảo vệ tế bào và giảm lão hóa nhờ hợp chất Punicalagins, giúp duy trì collagen. Quả chuối giàu vitamin B6 và kali, hỗ trợ phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt và có tác dụng tốt cho tiêu hóa nhờ lượng chất xơ cao.

Chuối giàu vitamin C và B6, giúp làn da phụ nữ mịn màng. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong chuối còn cải thiện độ đàn hồi và bám dính của da.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-qua-tuoi-30-muon-co-lan-da-dep-nen-an-5-loai-qua-giau-collagen-nay-vua-thanh-nhiet-giai-doc-lai-chong-lao-hoa-bo-ruot-nhuan-trang-20220311013229729.chn